gainera bialko

[...] aby przybylo tak jak mowisz miesko niz tluszcz. Gainera chcialem poniewaz bardzo duzo mam wysilku pracuje 9h/6dni fizycznie i do tego 1-1,5h/5dni cwicze i poprostu chcialem gainera aby troche przybylo mi. Widze ze sila mi wzrosla przy tej diecie ale z waga nic :/ Wiem ze jest troche monotonna ale jestem za granica i tutaj niema takiego twarogu [...]

Już wiem ,że gainer i białko będzie. Gainer z niskim poziomem białka ,na poziomie WHEY GAINER 1 Vitalmaxa.Białko z ilością białka w okolicach 80%. Co polecacie? Ostrowii WPC nie mam możliwości kupić,tak samo tamtego gainera.

dzieki za odpowiedz i pomoc;p Lipny zestawik? Białko dostarcze zwiekszajac dawke Musli i Whey Mass Gainera a czy nie lepiej by było to brać tak? 5g crea mas zaraz po przebudzeniu,Przed treningiem akgg 6cpas a po reningu 6cpas jabczanu ?? a i jeszcze Musli Gainera przed treningiem 30min i po treningu 30min Jak myślisz?

[...] bialko wg brakow w diecie, mozesz pic po trneingu razem z bananem 3. jesli nie pijesz zadnego bialka zaraz po treningu to w posilku potreningowym mala ilosc tłuszczu, kotlet bez panierki, bez gainera (ile nie wiem, bo nie ma zadnych wyliczen z diety) 4. zalezy od brakow - bialko pij jak masz braki białka, gainer lepiej sie sprawdzi na braki kcal

Prawda jest taka ze nie przez to ze mieli takie ceny bo jakosc byla ich warta. Bialko za***iste np mieli, gainera na ww zlozonych itd... Ogolnie git produkty. Dorian ogolnie w Angli ponoch uchodzi za kawal ... Pozycza pieniadze i nie oddaje i wogole nie jest uczciwy i tego nastepstwem defakto byla bankrucja. Mialem go zawsze za wzor ale taka [...]

Tez tak jak DUDEK nie popieram laczenia kreatyny, gainera i HMB w jedno. Mysle ze mozesz wziac gainera przed treningiem lub ewentualnie po odczekaniu 30 min po hmb i kreatynie. Do zestawu mozesz sobie dokupic jeszcze carbo lub jakies bialko np. sp80 (polecam )

Ech... pisałem przecież.. Zamisat gainera jak kupisz sobie biało zawsze możesz złoyć gainera bo w uproszeczniu gainer=carbo+białko... ZMA możesz zawsze złozyć sobie appteczne (wpisz w wyszukiwarce ZHA to znajdziesz pare ciekawych rzeczy ) Monohydraty masz dużo tańsze- choćby Vitalmaxa... Pamiętaj, że mono to mono, wszystko jedno.. (ja tylko [...]

teraz cena carbo jest porownywalna z gainerem, a wole gainera- mam zaufanie ze lepsze wegle- wiecej o dlugich lancuchach. wlasnie skonczylem mass xxl , a teraz magnum.... zobaczymy, ale ufam tej firmie. bralem juz prawie wszystko z treca i nigdy sie nie zawiodlem. a carbo chyba tylko po treningu , bo jak dla mnie to za duzo tam wegli z krotkimi [...]

To podaj tu ten plan FBW,ten plan co podales do ncizego sie nie nadaje,tak jak kolega napsial FBW,suple nie sa Ci potrzebne skup sie na diecie:)A co od gainera,zamiast pieniadze na ta wydal bym na porzadna diete,niz na bialko,weglowodany.....Bo raczej swoje zaopotrzebowanie mozesz spelnic bez odzywek,ewetualnie moga byc tylku uzupelnieniem [...]

Dzieki ,za rady. Moze faktycznie z kreatyna troszke sie wstrzymam. Myslicie ,ze odrzywka weglowodanowo - bialkowa bedzie lepsza niz samo bialko? Moje obawy polegaja na tym ,ze nie wiem czy nie przesadze ze zbyt duza iloscia weglowodanow natomiast bialko pozostanie na miernym poziomie , stąd nie bralem gainera wogole pod uwage.

Chodzi mi bardziej o Białko niż Gainera, ale w wypadku gainera to przyznam Ci racje :). pzdr

bcaa mi sie podoba bo dawniej o nim czytalem, wiec chyba sie na niego zdecyduje. A teraz bialko myslalem tez cos z olimpu. A pytanie wiem ze sie usupelnia bialko lub weglowodany tyle ile mi brakuje w diecie. Ale lepiej kupic bialko czy gainera (np. 25g bialka i 70W ) poniewaz dla sportowcow wyczynowych wiecej weglowodanow chyba

[...] podaje że nazwa została już jakiś czas temu skrócona z SMP do SM) a Mass Gaina to bym mu polecił tylko co najwyżej w przypadku gdyby pytał o jak najtańszego a zjadliwego gainera Poza tym uważam że SM jest lepszy od SWG Olimpu ze wzgledu na zawartośc ok 50 różnych substancji bardzo wzbogacających jego skład. Nie patrz tylko na zawartość [...]

[...] sok) a potem posilek bogaty w bialko i WW zlozone 2. bialko z WW po treningu (np. gainer lub bulk albo bialko i glukoza), pozniej posilek j.w. Ja po treningu wypijam porcje gainera (bo go mam), potem posilek. Jednak chyba najlepszym pomyslem jest odzywka bialkowa i carbo (najlepiej manipulowac ilosciami WW i bialka). ______ [...]

TZN GAINERA I BIALKO BIORE W PRACY JAK NIE MAM CZASU ZJESC KONKRETNIE CZY MOGE BRAC SAMO BCAA,KREATYNE??JAK DLUGI CYLK STOSOWAC ?1 MIESIAC I MIESIAC PRZERWY?? AKTUALNIE MAM CYKL Z GAINERA BCAA BIALKA ZMA PO TYM CZYLI PO MIESIACU MAM ZAMIAR NITROBOLON BCAA GAINER ZMA CZY BEDZIE OK?

Ku.r...de Cyklu na gairzene i białku się nie robi. To jest Jedzenie w proszku ,. jesz je cały czas Białko dodawaj 25-35 gram do każdego posiłku tak 3-5 razy dziennie Gainera używaj wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, i po wysiłku/treningu ZMA - NA NOC 20 minut przed snem BCAA 1 gram na 10 kilo masy przed i po treningu (super środek [...]

[...] trace T podczas okresu "rzezbienia sie"? Do tr. anaerobowego dodaje 10min aerobow, tylko 2/3xtydz. i nie stosuje zadnych wspomagaczy, zadnego bialka w odzywce, gainera, aminokwasow, termogenikow, itp. Tylko zwykle jedzienie z ograniczeniem ilosci kcal (znam swoje zapotrzebowanie neutralne). Strata 1-1,5% wagi/tydz mi wystarcza, bez [...]

[...] je w blenderze z ryżem albo płatkami badz gotować płatki owsiane i zalewać je białkiem raz że w gainerze węgle są jakie są . dwa że to się nie opłaca kupować ja się przeliczy ile białka jest za xxxzł w 5 kg gainera ! trzy. taniej i lepiej kupić białko i mieszać je z lepszej jakości węglami Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-04-18 01:05:01

[...] napisał, skup się bardziej na węglowodanach i na podwyższonej ilości kalorii. Jesteś chudy jak na swój wzrost i zamiast tego białka na sam początek poleciłbym ci jakiegoś gainera tylko nie typu allegrowego "gainer767" czy takie tam podobne, ułóż dietę na tyle ile możesz i dobry trening bo w tym wieku micha i trening to podstawa potem według [...]

[...] zł i kupić 3000 g mass xxl, smaczek będziesz miał super, ale białka znacznie mniej w porcji.A tak przynajmniej uzupełnisz całkiem sporo białka jedną 100- tu gramową porcją gainera.Generalnie każdy dąży do 3 rzeczy: dobrej diety, przyrostów i oszczędności. W systemie tych 3 celów smak gainera moim zdaniem to ostatnie co nas powinno [...]